Street Hockey Gasteiz: agosto 2012

Entrenamiento Sub-XX, 2012-2013.

Aunque todavía faltan sesiones por preparar, pero el tiempo es algo preciado que cuesta mucho conseguir, voy poquito a poco desarrollando las habilidades a aprender y continuar con la mejoría pero ahora de una forma mas ordenada.
Aunque es muy teórico pensar en los días que iremos a jugar, mas o menos me han salido unos 36 domingos.
Adelanto el primero para ver que os parece, y así colgadito en el blog siempre habrá alguien que sepa que habilidades hay que trabajar ese día.

Primer día:

Calentamiento

Movimientos de articulaciones: - Muñecas
- Codos
- Hombros
-Cintura
- Rodillas
- Tobillos

Habilidades

- Posicion base
- Como coger el stick
- Salidas de frente

Ejercicios

Desde el suelo de rodillas, ponerse de pies, para los mas valientes incluso tirarse de rodillas para después ponerse de pies. (5 minutos)

Salida de frente desde parado, recordando, posición del stick para favorecer el movimiento. Al finalizar, en posición base. (5 minutos)

Salida en “T” con ambos pies, recordando, posición del stick para favorecer el movimiento. Al finalizar, en posición base. (5 minutos)

Comenzaremos a tocar el puck en parado, con movimientos, izquierda derecha, adelante atrás, y en diagonal. (10 minutos)

Mezclaremos todas las habilidades haciendo un ejercicio con salida de frente, recepción de pare, drible y pase.

En fila india, vamos saliendo a buscar el pase, decepcionamos y devolvemos el pase. Volvemos al final de la fila. (10 minutos)

Con los pucks a mitad de pista, salimos desde la línea de fondo, cogemos el puck y lo conducimos hasta el fondo de la pista poniendo en practica el manejo del puck.
(10 minutos)

Para terminar, rondo con pase y manejo del puck, y para seguir con la salida hacia delante, cambiamos a la posición a la que hacemos el pase.

Y POR FIN EL PARTIDOOOOO!!!!!!!!