Fecha Profesor 1 Profesor 2
15/03/12 Iñigo (Paper) Pablo
22/03/12 Iñigo (Paper) Basajaun
29/03/12 Rubén Basajaun
12/4/2012 Rubén Leandro
19/04/12 Juan Leandro
26/04/12 Juan Cecilio
3/5/2012 Miguel Cecilio
10/5/2012 Miguel Paco
17/05/12 Roberto Paco
24/05/12 Roberto Luis
31/05/12 Mikel Luis
7/6/2012 Mikel Pablo
14/06/12
21/06/12
28/06/12
b) Cada sesión tendrá 5 partes:
1.-Calentamiento (15 m.):
1.1.-Dinámico:
Patinaje hacia adelante y atrás.
Movilización articular.
1.2.-Estático:
Movilización articular.
2.-Entrenamiento -Técnica (45 m.).
2.1.-Técnica de patinaje.
2.2.-Técnica de manejo de stick.
(Se podrán hacer por separado o de forma conjunta).
En base a los contenidos secuenciados en la relación especificada más abajo.
3.-Partido (45 m.).
4.-Complemento físico - Vuelta a la calma (15 m.).
Flexiones/Fondos.
Abdominales.
Lumbares.
Estiramientos de los trenes superior e inferior.
5.-Duchas en Luis Dorao (Opcional) y Tercer tiempo en el Indartxu (¡Obligatorio, je, je!)
c) Secuenciación de contenidos:
15/03/12 - 22/03/12 - 29/03/12
Técnica de patinaje:
-Posición (flexión de piernas, apoyando sobre las puntas de los pies).
-Desplazamientos hacia adelante y atrás.
-Giros: (cruzando piernas, canadiense adelantando el pie del lado hacia el que giramos).
Técnica de manejo de móvil:
-Posición de manos, determinación de la lateralidad (diestros o zurdos).
-Pases estáticos (a la pala por parejas, contrapala, colocación en fila zig-zag)
-Driving (conducción del puck), hacia delante y hacia atrás.
12/4/2012 - 19/04/12 - 26/04/12 - 3/5/2012 (Sumamos a todo lo anterior lo siguiente):
Técnica de patinaje:
-Paso de patinador (más largo y potente en la remada que el habitual)
-Frenadas: Cuña.
-Cambios de sentido de la marcha (adelante-atrás y viceversa)
Técnica de manejo de móvil:
-Pases-recepciones.
-Driving (incidencia en "no barrer", moverlo con toques cortos, rápidos y precisos), hacia delante y hacia atrás.
10/5/2012 - 17/05/12 - 24/05/12 - 31/05/1 (Sumamos a todo lo anterior lo siguiente):
Técnica de patinaje:
-Arrancadas: (dando pasos con los patines a 90 grados del sentido de la marcha y apoyándonos sobre las puntas de los pies).
-Frenadas: Powerslide.
-Giros hacia atrás (el típico de hockey haciendo un "medio águila" para volver a patinar hacia delante)
Técnica de manejo de móvil:
-Pases-recepciones en movimiento.(Salidas por parejas, pasando, al llegar al medio campo, cruce y uno defiende y el otro ataca)
-Driving (zig-zag girando en los conos)
7/6/2012 - 14/06/12 - 21/06/12 - 28/06/12 (Sumamos a todo lo anterior lo siguiente):
Técnica de patinaje:
-Saltos (sobre obstáculos y sin ellos, en el sentido de la marcha, ¿180s?)
-Frenadas: Cuña y T hacia atrás.
-Giros: (slalom, "gusanos")
Técnica de manejo de móvil:
-Ataques combinados.
-Iniciación a la defensa. (patinaje hacia atrás, manejo del stick con una sola mano, llevar al atacante hacia el exterior del campo)
-Tipos de tiro: Arrastrado, muñeca (wrist-shot), snap-shot, ¿slaps?.
Temporada 2013-2014
¡¡Ya se verá!!
¡¡Y esto es to... esto es to... esto es todo amigos!!
