sábado, 31 de marzo de 2012
Dj tiesto Furious
CALENTANDO MOTORES, PARA ESTA TARDE EN LOS PARTIDOS..........
QUE PASEIS UN BUEN SABADO.....
NOS VEMOS TROPA!!!!!
viernes, 30 de marzo de 2012
David Guetta - Turn Me On ft. Nicki Minaj
HOY PARA IR ACABANDO EL VIERNES.......AUNQUE TODAVIA QUEDA VIERNES!!!!!
AQUI TENEIS ESTE VIDEO.............
HALA A JUGAR A PALA!!!!
jueves, 29 de marzo de 2012
Jennifer Lopez, GaGa, Bruno Mars, Ke$ha, Justin Bieber & Kat DeLuna - On...
PROBANDO, PROBANDO.....
YA LO HE CONSEGUIDO ZEZI......
PERO POR EL METODO DE SIEMPRE.......
SIGUIENDO TUS PASOS Y AL FINAL ME DOY CUENTA QUE SE PUEDE SUBIR SIN MAS....
BUENO TROPA QUE LO PASEIS BIEN!!!!
NOS VEMOS EN EL TERCER TIEMPO.........
miércoles, 28 de marzo de 2012
lunes, 26 de marzo de 2012
domingo, 25 de marzo de 2012
HOY TAMBIEN SE JUEGA!!!!!
SEÑORES Y SEÑORAS, EL CEMENTO ARENA OS ESPERA A TODOS, CON EL SIGUIENTE ITINERARIO:
11:00 A 12:00 ENTRENAMIENTO
12:00 A 13:00 PARTIDO
13:00 A 13.00 DUCHAS CALENTITAS
13:30 A ???? INDARTSU
Acta de la reunión del 10/03/2012
Queridos compañeros:
Os informo de que he creado una nueva sección para hacer pública el acta de la reunión del día 10 de marzo del 2012, para que todos los miembros puedan acceder a la información de lo que allí aconteció.
Para acceder a ella deberéis pinchar en la pestaña que reza "acta reunión 2012/03/10 bileraren akta", ubicada junto a la de "hockey iniciación", en la parte superior de la página, inmediatamente anterior a la primera entrada.
Un abrazo.
sábado, 24 de marzo de 2012
CARTELON
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/531440_3584662779649_1365632124_3327909_1862412323_n.jpg
viernes, 23 de marzo de 2012
¿QUE PENSAIS DE ESTA PEÑA?
FER EMPIEZA HACIENDO EL ANGEL!!!!
UNOS SE PARTEN, PERO TERMINAN TODOS ADORANDO EL SUELO.......
Y DESPUES DE RELAJARSE!!!!!!!
TODOS EN FRATERNIDAD A CENAR!!!!!!
TODOS EN FRATERNIDAD A CENAR!!!!!!
Y AQUI SE TERMINA LA HISTORIA.
QUE PASEIS UN BUEN VIERNES.
BASA, FALTAS TU!!!
miércoles, 21 de marzo de 2012
Vivo por Ella
HOY NOS VAMOS A LA PISTA DE HIELOOOOO!!!!!
DE 17;30 A 18;30 ESTAREMOS ALLI Y QUE BIEN LO VAMOS A PASAR.......
CIAO TROPA!!!!!!
España empieza el Mundial Sub18 con triunfo ante China (4-9)
20 marzo 2012. La selección española Sub18 de hockey hielo ha comenzado su andadura en el Campeonato del Mundo que ha arrancado hoy en Novi Sad (Serbia) con una importante victoria ante China por 4-9.
El conjunto dirigido por José Antonio Rivero saltaba a la pista muy incisivo sobre la portería asiática –con 19 lanzamientos en el primer parcial- y ya se adelantaba en el cuarto minuto de partido de la mano de Patrick Fuentes aprovechando una doble superioridad numérica. Antes del final del primer periodo Alejandro Carbonell, por partida doble, ponía el 0-3 para España. Los chinos recortaban su desventaja hasta los dos tantos en dos ocasiones ya en el tercer periodo (2-4 y 3-5), pero a 10 minutos del final los españoles enlazaron un parcial de 1-4 que colocó el definitivo 4-9 en el marcador. España se enfrentará mañana miércoles al equipo anfitrión, Serbia.
Goleadores España: Patrick Fuentes (2), Alejandro Carbonell (3), Nacho Solórzano (2), Jorge Burgos (1) y Gastón González (1)
Goleadores China: Peng Ji (2), Canji Zheng (1), Zesen Zhang (1)
Campeonato del Mundo Sub18 masculino 2011-12
Novi Sad (Serbia), División II Grupo B
RESULTADOS Primera Jornada:
Estonia 7 – Australia 4 (0-1, 2-1 y 5-2)
China 4 – España 9 (0-3, 1-1 y 3-5)
Islandia - Serbia
CALENDARIO:
Miércoles, 21 marzo: 20:00h España – Serbia
Viernes, 23 marzo: 13:00h España – Australia
Sábado, 24 marzo: 13:00h Islandia – España
Lunes, 26 marzo: 16.30h España – Estonia
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
El conjunto dirigido por José Antonio Rivero saltaba a la pista muy incisivo sobre la portería asiática –con 19 lanzamientos en el primer parcial- y ya se adelantaba en el cuarto minuto de partido de la mano de Patrick Fuentes aprovechando una doble superioridad numérica. Antes del final del primer periodo Alejandro Carbonell, por partida doble, ponía el 0-3 para España. Los chinos recortaban su desventaja hasta los dos tantos en dos ocasiones ya en el tercer periodo (2-4 y 3-5), pero a 10 minutos del final los españoles enlazaron un parcial de 1-4 que colocó el definitivo 4-9 en el marcador. España se enfrentará mañana miércoles al equipo anfitrión, Serbia.
Goleadores España: Patrick Fuentes (2), Alejandro Carbonell (3), Nacho Solórzano (2), Jorge Burgos (1) y Gastón González (1)
Goleadores China: Peng Ji (2), Canji Zheng (1), Zesen Zhang (1)
Campeonato del Mundo Sub18 masculino 2011-12
Novi Sad (Serbia), División II Grupo B
RESULTADOS Primera Jornada:
Estonia 7 – Australia 4 (0-1, 2-1 y 5-2)
China 4 – España 9 (0-3, 1-1 y 3-5)
Islandia - Serbia
CALENDARIO:
Miércoles, 21 marzo: 20:00h España – Serbia
Viernes, 23 marzo: 13:00h España – Australia
Sábado, 24 marzo: 13:00h Islandia – España
Lunes, 26 marzo: 16.30h España – Estonia
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
martes, 20 de marzo de 2012
lunes, 19 de marzo de 2012
CARTA DE UN HIJO
No me des todo lo que pido. A veces solo pido para ver hasta cuánto puedo coger.
No me grites. Te respeto menos cuando lo haces y si me enseñas a gritar a mí también.
No me des siempre órdenes. Si en vez de órdenes, a veces, me pidieran las cosas, yo lo haría más rápido y con más gusto.
Cumple las promesas, buenas y malas. Si me prometes un premio, dámelo; también si es un castigo.
No me compares con nadie, especialmente con mi hermano/a. Si tú me haces sentir mejor que los demás, alguien va a sufrir; y si me haces sentir peor que los demás yo seré quien sufra.
No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer. Decide y mantén esa decisión.
Déjame valerme por mí mismo. Si tú haces todo por mí, yo nunca podré aprender.
No digas mentiras delante de mí, ni me pidas que lo haga por tí, aunque sea para sacarte de un apuro. Me haces sentirme mal y perder la fe en lo que me dices.
Cuando yo hago algo malo, no me exijas que te diga el porqué lo hice. Aveces ni yo mismo lo sé.
Cuando estes equivocado en algo, admítelo y crecerá mi confianza en ti y así me enseñarás a admitir mis equivocaciones también.
No me digas que haga una cosa y tú no la haces. Yo aprenderé siempre lo que tú hagas, aunque no lo digas, pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.
Cuando te cuente un problema mío, no me digas: "no tengo tiempo para bobadas" o "eso no tiene importancia". Trata de comprenderme y ayudarme.
Y SOBRE TODO, QUIEREME Y DIMELO. A mí me gusta oírtelo decir, aunque tú no creas necesario decírmelo.
domingo, 18 de marzo de 2012
Hockey hastapena / Hockey iniciación
Estimados congéneres y seres humanos en general:
Os informo de que he creado una nueva página, paralela a la principal, con toda la información relativa a la actividad de Hockey iniciación de los jueves.
Para acceder a ella, debéis pinchar en la solapa denominada "Hockey hastapena / Hockey iniciación" en la parte superior del espacio destinado a las entradas, bajo la foto de cabecera, junto a la pestaña de "Página principal".
Aquí se encuentran especificadas las sesiones, quienes asistiremos a cada una, las diferentes partes de ada sesión y la secuenciación de los contenidos que se tratarán en cada una.
Como ya sabéis, la intención es que tengamos una base progresiva y secuenciada, que nos permita a cada uno saber lo que se trabajó en la sesión anterior.
No obstante todo esto es orientativo y dependerá de la progresión de los/las participantes, realizándose los ajustes necesarios para garantizar esta última.
Un abrazo, "profes".
Os informo de que he creado una nueva página, paralela a la principal, con toda la información relativa a la actividad de Hockey iniciación de los jueves.
Para acceder a ella, debéis pinchar en la solapa denominada "Hockey hastapena / Hockey iniciación" en la parte superior del espacio destinado a las entradas, bajo la foto de cabecera, junto a la pestaña de "Página principal".
Aquí se encuentran especificadas las sesiones, quienes asistiremos a cada una, las diferentes partes de ada sesión y la secuenciación de los contenidos que se tratarán en cada una.
Como ya sabéis, la intención es que tengamos una base progresiva y secuenciada, que nos permita a cada uno saber lo que se trabajó en la sesión anterior.
No obstante todo esto es orientativo y dependerá de la progresión de los/las participantes, realizándose los ajustes necesarios para garantizar esta última.
Un abrazo, "profes".
Muttley Funny Laugh
HOY, TAMBIEN SE JUEGA Y NO ES BROMA.................
EN LA REUNION SE DETERMINO, EL SIGUIENTE HORARIO, ¡¡ATENTOS!!
11:00 A 12:00: ENTRENAMIENTO
12:00 A 13:00: PARTIDO (Puntualidad para hacer los equipos)
13:00 A 13:30: DUCHAS MERECIDAS
13:30 A ?????: INDARTSU
¿QUE OS PARECE?
sábado, 17 de marzo de 2012
Baywatch Intro (Mejores intros de los 90´s)
HOY CADA UNO ESTARA EN UN SITIO..........
NO IMPORTA............YA QUE PARA LA NOCHE...............
TODOS LISTOS Y PREPARADOS............
PARA VER, EN EL BAKH DE LA PISTA DE HIELO.....
LA GRAN JUGADA DE............ESCOR-BAKH A LAS 21:00 HORAS.
¿QUIENES SE ANIMAN PARA IR?????????
viernes, 16 de marzo de 2012
EL ESCOR-BAKH PREPARADO PARA RECIBIR AL TXURI URDIN Y HACER HISTORIA PARA EL DEPORTE ALAVES
Vitoria, 17 de marzo. La posibilidad de entrar en las semifinales de la Copa del Rey está más cerca que nunca para el ESCOR-BAKH. Y ese día ha llegado. Este sábado la Pista de Hielo de Bakh buscará el lleno absoluto para recibir a un Txuri Urdin herido en el orgullo tras los últimos resultados pero con ganas de morir matando.
Conseguida la primera victoria de los cuartos de final en Donostia, el equipo gasteiztarra recibe a los donostiarras en el que puede ser para ellos el último partido de la temporada en caso de dejar escapar el partido. Por ello y por la importancia del choque para ambos equipos, los excesos de confianza habrá que apartarlos para afrontar el reto como si de una final se tratara.
En caso de conseguir la victoria este mismo sábado, el ESCOR-BAKH se aseguraría una plaza para las semifinales del día 31 de marzo. De lo contrario, el equipo estaría obligado a viajar la próxima semana de nuevo a la capital guipuzcoana complicando una clasificación que ahora la tiene al alcance de la mano.
De cara a este partido, el entrenador podrá disponer de toda su plantilla, que llegan a este encuentro físicamente fuertes, y técnica y tácticamente preparados para afrontar esta recta final de la temporada con garantías para pelear contra cualquier rival. Así pues, las líneas con las que viene trabajando el preparador jacetano estarán a su disposición para competir al máximo nivel que le permita sortear esta eliminatoria.
Al interés propio de un partido de cuartos de final de la Copa del rey, hay que sumar que se trata de un derbi en el que los últimos enfrentamientos han sido competidos, intensos y duros, que se han decantado por el ESCOR-BAKH abriendo una herida en el seno txuriurdin que no termina de cicatrizar.
Partidos disputados en los que se ha empezado a ver la bravura de los jugadores txuriurdines que no acostumbraban a ejercer dureza en el juego, tratando siempre de llevarse los partidos limpiamente. Aunque la experiencia y los resultados desfavorables en la alta competición, en ocasiones despierta a la fiera que todo deportista lleva dentro.
Con todo dispuesto para disfrutar con esta eliminatoria, el sábado a partir de las 21.00h el ESCOR-BAKH tratará de devolver a la afición lo que esta le ha demostrado durante toda la temporada, consiguiendo una victoria que estire hasta el final un sueño copero del que nadie en Vitoria quiere despertar antes de tiempo.
Lugar: Pista de Hielo Bakh
Fecha: 17 marzo de 2012
Hora: 21.00h
España se cuelga la plata en el Mundial femenino de hockey hielo
16 marzo 2012. La selección española femenina de hockey hielo ha conseguido la medalla de plata en el Campeonato del Mundo absoluto que acaba hoy en Seúl (Corea del Sur).
Las españolas se han impuesto en la última jornada del torneo a Islandia, que ocupaba la tercera posición en la tabla, por 0-3 y han conseguido su segunda plata en su segunda participación en un Mundial femenino. La victoria final ha sido para la selección de Polonia, nuevo equipo de División I, que se impuso a las españolas en la jornada inaugural tan sólo por un gol (4-3) de diferencia.
Las españolas tomaron la iniciativa en tareas ofensivas en los primeros minutos pero no pudieron avanzarse en el marcador hasta el minuto 22 de partido gracias a un gol de Lucía Ruiz, que aprovechó la segunda superioridad numérica de las jugadoras de Sylvain Humeau. Diez minutos después, Lorena Ortuño colocaba el 0-2, que daba una importante renta para afrontar los últimos 20 minutos de partido. Hasta ese instante, España había lanzado en 33 ocasiones a portería por tan sólo 17 de sus rivales. Las islandesas salieron a por todas en el último parcial, ya que sabían que una derrota podía dejarlas sin medalla y buscaron insistentemente el gol en la portería de Carlota Alvarado, que consiguió salvar los 17 lanzamientos –los mismos que en los dos primeros periodos- de la tercera parte. España logró el definitivo 0-3 de la mano de Alicia González en el minuto 44:56 que aseguró la segunda plaza del torneo.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS Quinta Jornada:
Islandia 0 – España 3 (0-0, 0-2 y 0-1)
Polonia 18 – Sudáfrica 0 (5-0, 7-0 y 6-0)
Bélgica – Corea del Sur
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 14 puntos
2.- España 12 puntos
3.- Islandia 7 puntos
4.- Corea del Sur (-1) 6 puntos
5.- Bélgica (-1) 3 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
JUGADORAS CONVOCADAS:
PORTERAS:
MARTINEZ, Virginia CPLV Panteras Valladolid
ALVARADO, Carlota CPLV Panteras Valladolid
DEFENSAS:
RUIZ, Lucia CPLV Panteras Valladolid
GONZALEZ, Alicia CPLV Panteras Valladolid
ALVARADO, Laura CPLV Panteras Valladolid
ABRISQUETA, Vanessa CD Sumendi Vitoria
ABRISQUETA, Leticia CD Sumendi Vitoria
SAINZ, Luna Streatham Storm (London)
MONREAL, June SAD Majadahonda
ALVAREZ, Elena SAD Majadahonda
ATACANTES:
RODRIGUEZ, Alejandra CPLV Panteras Valladolid
PERALTA, Andrea CPLV Panteras Valladolid
GURREA, Maria SAD Majadahonda
FOUZ, Julia CPLV Panteras Valladolid
CALERO, Alba CPLV Panteras Valladolid
HERNANDEZ, Clara CPLV Panteras Valladolid
AINHOA, Merino SAD Majadahonda
ORTUNO, Lorena SAD Majadahonda
DE LA POMPA, Claudia SAD Majadahonda
UCEDO, Ana SAD Majadahonda
EQUIPO TÉCNICO:
MARTIN, Txus Team Leader
GORDOVIL, Karlos General Manager
HUMEAU, Sylvain Head Coach
SAENZ, Koldo Assistant Coach
ESPINO, Enrique Equipment Manager
Página web Campeonato (IIHF): http://www.iihf.com/channels1112/ww-iib/statistics.html
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
Las españolas se han impuesto en la última jornada del torneo a Islandia, que ocupaba la tercera posición en la tabla, por 0-3 y han conseguido su segunda plata en su segunda participación en un Mundial femenino. La victoria final ha sido para la selección de Polonia, nuevo equipo de División I, que se impuso a las españolas en la jornada inaugural tan sólo por un gol (4-3) de diferencia.
Las españolas tomaron la iniciativa en tareas ofensivas en los primeros minutos pero no pudieron avanzarse en el marcador hasta el minuto 22 de partido gracias a un gol de Lucía Ruiz, que aprovechó la segunda superioridad numérica de las jugadoras de Sylvain Humeau. Diez minutos después, Lorena Ortuño colocaba el 0-2, que daba una importante renta para afrontar los últimos 20 minutos de partido. Hasta ese instante, España había lanzado en 33 ocasiones a portería por tan sólo 17 de sus rivales. Las islandesas salieron a por todas en el último parcial, ya que sabían que una derrota podía dejarlas sin medalla y buscaron insistentemente el gol en la portería de Carlota Alvarado, que consiguió salvar los 17 lanzamientos –los mismos que en los dos primeros periodos- de la tercera parte. España logró el definitivo 0-3 de la mano de Alicia González en el minuto 44:56 que aseguró la segunda plaza del torneo.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS Quinta Jornada:
Islandia 0 – España 3 (0-0, 0-2 y 0-1)
Polonia 18 – Sudáfrica 0 (5-0, 7-0 y 6-0)
Bélgica – Corea del Sur
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 14 puntos
2.- España 12 puntos
3.- Islandia 7 puntos
4.- Corea del Sur (-1) 6 puntos
5.- Bélgica (-1) 3 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
JUGADORAS CONVOCADAS:
PORTERAS:
MARTINEZ, Virginia CPLV Panteras Valladolid
ALVARADO, Carlota CPLV Panteras Valladolid
DEFENSAS:
RUIZ, Lucia CPLV Panteras Valladolid
GONZALEZ, Alicia CPLV Panteras Valladolid
ALVARADO, Laura CPLV Panteras Valladolid
ABRISQUETA, Vanessa CD Sumendi Vitoria
ABRISQUETA, Leticia CD Sumendi Vitoria
SAINZ, Luna Streatham Storm (London)
MONREAL, June SAD Majadahonda
ALVAREZ, Elena SAD Majadahonda
ATACANTES:
RODRIGUEZ, Alejandra CPLV Panteras Valladolid
PERALTA, Andrea CPLV Panteras Valladolid
GURREA, Maria SAD Majadahonda
FOUZ, Julia CPLV Panteras Valladolid
CALERO, Alba CPLV Panteras Valladolid
HERNANDEZ, Clara CPLV Panteras Valladolid
AINHOA, Merino SAD Majadahonda
ORTUNO, Lorena SAD Majadahonda
DE LA POMPA, Claudia SAD Majadahonda
UCEDO, Ana SAD Majadahonda
EQUIPO TÉCNICO:
MARTIN, Txus Team Leader
GORDOVIL, Karlos General Manager
HUMEAU, Sylvain Head Coach
SAENZ, Koldo Assistant Coach
ESPINO, Enrique Equipment Manager
Página web Campeonato (IIHF): http://www.iihf.com/channels1112/ww-iib/statistics.html
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
2012 Remix
BUENOS DIAS, TROPA!!!!!
NOTICIA: ESPAÑA SE ASEGURA LA MEDALLA EN EL MUNDIAL FEMENINO.
QUE PASEIS UN BUEN DIA, CAMPEONES!!!!!
La selección femenina se asegura el podio en el Mundial de hockey hielo
15 marzo 2012. España volverá a casa con una medalla del Campeonato del Mundo absoluto de hockey hielo femenino que acabará mañana en Seúl (Corea del Sur).
La selección femenina ha conseguido un importantísimo triunfo por la mínima ante Bélgica (1-0) gracias a un tanto de la capitana, María Gurrea, a tres minutos del final después de aprovechar una de las poquísimas acciones de superioridad numérica del encuentro. El equipo español ha afianzado su segunda posición en la tabla con nueve puntos, dos menos que Polonia –que mañana se enfrentará a la colista del grupo, Sudáfrica- y dos más que Islandia, el rival de las jugadoras dirigidas por Sylvain Humeau en la última jornada.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS Cuarta Jornada:
Sudáfrica 2 – Islandia 6 (1-2, 0-0 y 1-4)
España 1 – Bélgica 0 (0-0, 0-0 y 1-0)
Polonia 2 – Corea del Sur 1 (0-0, 0-0, 1-1 y 1-0)
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 11 puntos
2.- España 9 puntos
3.- Islandia 7 puntos
4.- Corea del Sur 6 puntos
5.- Bélgica 3 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
Página web oficial: http://www.iihf.com/channels1112/ww-iib/statistics.html
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
La selección femenina ha conseguido un importantísimo triunfo por la mínima ante Bélgica (1-0) gracias a un tanto de la capitana, María Gurrea, a tres minutos del final después de aprovechar una de las poquísimas acciones de superioridad numérica del encuentro. El equipo español ha afianzado su segunda posición en la tabla con nueve puntos, dos menos que Polonia –que mañana se enfrentará a la colista del grupo, Sudáfrica- y dos más que Islandia, el rival de las jugadoras dirigidas por Sylvain Humeau en la última jornada.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS Cuarta Jornada:
Sudáfrica 2 – Islandia 6 (1-2, 0-0 y 1-4)
España 1 – Bélgica 0 (0-0, 0-0 y 1-0)
Polonia 2 – Corea del Sur 1 (0-0, 0-0, 1-1 y 1-0)
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 11 puntos
2.- España 9 puntos
3.- Islandia 7 puntos
4.- Corea del Sur 6 puntos
5.- Bélgica 3 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
Página web oficial: http://www.iihf.com/channels1112/ww-iib/statistics.html
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
jueves, 15 de marzo de 2012
miércoles, 14 de marzo de 2012
PATINAJE. CAUSAS DEL CANSANCIO.
PATINAJE. CAUSAS DEL CANSANCIO
El principal enemigo de nuestros entrenamientos es el cansancio. Estar en una situación de cansancio hará que rindamos mucho menos y que apenas podamos llevar a cabo las rutinas. Muchos son los motivos que causan el cansancio, y es necesario que los conozcamos para intentar evitar esta situación.Cuando nos sentimos cansados la respuesta muscular disminuye enormemente, ya que los músculos acusan la falta de descanso o la necesidad de recibir más nutrientes. En nuestra mano está evitar este problema, y por ello hemos de diferenciar algunas de las posibles causas del agotamiento.
La principal es el sobre entrenamiento. En muchos casos sometemos a nuestros músculos a una actividad mayor de la que son capaces de soportar. Es importante que no realicemos un trabajo excesivo, para ello el reposo y la medida en los ejercicios es fundamental para evitar un agotamiento que nos puede llevar al cataclismo.
La deshidratación puede ser otra de las causas de cansancio, ya que mantener un buen nivel de líquidos en el organismo es fundamental para obtener el máximo rendimiento muscular. La falta de hidratación genera cansancio y es una de las principales causas de calambres y posibles lesiones. Por este motivo debemos hidratarnos bien antes de practicar ejercicio, durante y después para ayudar a los músculos a recuperarse cuanto antes.
La falta de glucógeno es otro de los detonantes del cansancio. Es importante que mantengamos las reservas en unos buenos niveles. El glucógeno es la principal fuente de energía que nuestros músculos tienen para responder rápidamente a un esfuerzo. Es importante que mantengamos unas buenas reservas, y para ello tenemos que cargar las pilas a través de los hidratos de carbono complejos, una de las mejores fuentes de glucógeno, ya que se van liberando lentamente de manera que la energía se reparta a lo largo del día. Una fuente de este tipo de hidratos son los cereales integrales.
La anemia es otra causa de cansancio, La falta de hemoglobina en la sangre es la que hace que el trasporte de oxígeno a los músculos sea deficiente, por lo que el rendimiento de estos no será el adecuado, ya que apenas obtendremos energía a través de la quema de oxígeno. Para evitar esto es importante que nuestra dieta sea rica en hierro. Las legumbres y las carnes contienen altas dosis de este mineral tan necesario para un óptimo desarrollo de la actividad deportiva.
Estar enfermo o consumir medicamentos pueden ser la causa de un cansancio excesivo en nuestro organismo. Por este motivo se recomienda que cuando estamos en esta situación no practiquemos deporte, ya que nuestro cuerpo no se encuentra en condiciones. Lo mismo sucede si tenemos carencia de vitaminas, ya que éstas son las encargadas de regular diferentes procesos del organismo. Es importante que en nuestra dieta incorporemos frutas y verduras para mantener unas reservas vitamínicas en perfectas condicione
El sueño de Morfeo - Gente
QUE PASEIS UN BUEN DIA, TROPA!!!!
APROVECHEMOS ESTE BUEN DIA QUE TENEMOS.......
CIAO, SILENCIOSOS!!!!
España escala a la segunda plaza en el Mundial de hockey hielo femenino
13 marzo 2012. La selección femenina de hockey hielo ha ascendido a la segunda posición de la clasificación en el Campeonato del Mundo que se está celebrando en Seúl (Corea del Sur) después de derrotar al combinado local, hasta hoy segundo clasificado, por 1-3.
Las jugadoras dirigidas por Sylvain Humeau se han avanzado en el segundo periodo con un tanto de Ana Ucedo al que ha seguido otro de Alba Calero al inicio del tercer parcial (0-2). Pese a que las coreanas han recortado distancias por mediación de Jae Yeon Han, Ainhoa Merino ha colocado el definitivo 1-3 a 10 minutos del final. España jugará su cuarto partido en este segundo Mundial para nuestro hockey hielo femenino el próximo jueves ante Bélgica.
Cuando se ha pasado el ecuador del torneo, las españolas están demostrando un gran nivel y lideran diferentes clasificaciones. Ana Ucedo es la primera en la lista de anotadoras, con un total de siete puntos fruto de tres goles y cuatro asistencias, seguida de las españolas Alba Calero, Ainhoa Merino, María Gurrea y Lucía Ruiz, la coreana Soo Jin Han y la polaca Karolina Pozniewska, todas ellas con seis. Calero lidera la tabla de anotadoras con 4 goles en 10 lanzamientos y Gurrea lo hace en la lista de asistencias con cuatro. La lista de mejores porteras cuenta como número uno con Carlota Alvarado, con un porcentaje de paradas del 95,58% después de recibir sólo 5 goles en 113 disparos a puerta. La clasificación de defensas está liderada por Lucía Ruiz, con un total de seis puntos.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS:
Bélgica 6 – Sudáfrica 0 (2-0, 0-0, 4-0)
Islandia 2 – Polonia 7 (0-1, 2-1, 0-5)
Corea de Sur 1 – España 3 (0-0, 0-1, 1-2)
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 9 puntos
2.- España 6 puntos
3.- Corea del Sur 5 puntos
4.- Islandia 4 puntos
5.- Bélgica 3 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
Alberto Montenegro
Departamento Comunicación FEDH
martes, 13 de marzo de 2012
How to Bake Your Skates
RUBEN, ESTE VIDEO ES PARA TI EN ESPECIAL............(MIRA EL COMENTARIO)
TROPA, TAMBIEN OS PUEDE INTERESAR!!!!!
SI ALGUIEN LO PRUEBE, QUE LUEGO CUENTE LA EXPERIENCIA.
CIAO
lunes, 12 de marzo de 2012
Adele - Someone Like You
BUENOS DIAS TROPA!!!!!
QUE PASEIS UN BUEN LUNES.............
PACO, DONDE ANDAS???????
CIAO RAGAZZI!!!!!
domingo, 11 de marzo de 2012
Goleada española en la segunda jornada del Mundial femenino de hockey hielo
La selección española femenina de hockey hielo ha conseguido una importante victoria por 12-0 ante la selección de Sudáfrica en la segunda jornada del Campeonato del Mundo absoluto que arrancó ayer sábado en Seúl (Corea del Sur).
Las deportistas dirigidas por Sylvain Humeau ocupan en este momento la cuarta plaza del grupo justo antes de la jornada de descanso de mañana lunes. El próximo encuentro de España en su segundo Mundial de hockey hielo será el próximo martes ante Corea del Sur, que en estos momentos ocupa la segunda plaza con cinco puntos.
Después de un arranque de partido muy igualado ante una Sudáfrica que el año pasado militaba en una división superior a la española, Lucía Ruiz ha abierto el marcador en el decimoquinto minuto de juego. En la segunda mitad se ha roto definitivamente el choque para el bando español con un parcial de 4-0, obra de Ana Ucedo, Lorena Ortuño, Alba Calero y la propia Lucía Ruiz. Ainhoa Merino ha sido designada como mejor jugadora española del choque después de conseguir un hat-trick al inicio del tercer tiempo, a los que siguieron los de Clara Hernández, María Gurrea, Julia Fouz y Ana Ucedo, que ha sido la encargada de cerrar la docena de tantos españoles.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS:
Sudáfrica 0 – España 12 (0-1 , 0-4 , 0-7)
Corea del Sur 2 – Islandia 1 (0-0, 1-1, 0-0, 0-0, 1-0)
Bélgica 0 – Polonia 7 (0-2, 0-3, 0-2)
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 6 puntos
2.- Corea del Sur 5 puntos
3.- Islandia 4 puntos
4.- España 3 puntos
5.- Bélgica 0 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
Las deportistas dirigidas por Sylvain Humeau ocupan en este momento la cuarta plaza del grupo justo antes de la jornada de descanso de mañana lunes. El próximo encuentro de España en su segundo Mundial de hockey hielo será el próximo martes ante Corea del Sur, que en estos momentos ocupa la segunda plaza con cinco puntos.
Después de un arranque de partido muy igualado ante una Sudáfrica que el año pasado militaba en una división superior a la española, Lucía Ruiz ha abierto el marcador en el decimoquinto minuto de juego. En la segunda mitad se ha roto definitivamente el choque para el bando español con un parcial de 4-0, obra de Ana Ucedo, Lorena Ortuño, Alba Calero y la propia Lucía Ruiz. Ainhoa Merino ha sido designada como mejor jugadora española del choque después de conseguir un hat-trick al inicio del tercer tiempo, a los que siguieron los de Clara Hernández, María Gurrea, Julia Fouz y Ana Ucedo, que ha sido la encargada de cerrar la docena de tantos españoles.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II, Grupo B
Seúl (Corea del Sur), 10-16/03/2012
RESULTADOS:
Sudáfrica 0 – España 12 (0-1 , 0-4 , 0-7)
Corea del Sur 2 – Islandia 1 (0-0, 1-1, 0-0, 0-0, 1-0)
Bélgica 0 – Polonia 7 (0-2, 0-3, 0-2)
CLASIFICACIÓN:
1.- Polonia 6 puntos
2.- Corea del Sur 5 puntos
3.- Islandia 4 puntos
4.- España 3 puntos
5.- Bélgica 0 puntos
6.- Sudáfrica 0 puntos
España cae en el Mundial femenino de hockey hielo de Seúl
www.territoriohockey.com
La selección española femenino de hockey hielo no ha podido empezar con una victoria en el segundo Campeonato del Mundo que disputa en su historia, el que ha comenzado esta mañana en la ciudad coreana de Seúl. El conjunto español ha caído ante la selección de Polonia por tan sólo un gol de diferencia (4-3), en un choque que las jugadoras dirigidas por Sylvain Humeau lograban remontar el 2-0 con el que se han avanzado las polacas en los primeros minutos llegando a colocarse un tanto arriba (2-3), pero finalmente han perdido ante las vigentes campeonas de esta categoría. España se enfrentará mañana domingo a la selección de Sudáfrica en el segundo encuentro del torneo.
El Director Técnico Nacional de hockey hielo, Karlos Gordovil, ha asegurado que pese a tener un difícil arranque con dos tantos iniciales en contra, las españolas “no han bajado los brazos y, además de dar la vuelta al marcador, han tenido varias oportunidades para conseguir el cuarto gol y matar el partido a su favor. Aún así, la experiencia y la calidad de las polacasa les ha permitido remontar en el último tercio”. Gordóvil también ha afirmado que “pese a que España sale como última clasificada en la clasificación inicial, con lo que hemos podido ver hoy no nos conformamos con evitar el descenso, sino en que podemos seguir soñando por estar en puestos de medalla”.
CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO HOCKEY HIELO 2012
División II Grupo B, Seúl (Corea del Sur) 10-16/03/2012 HORARIO (hora española):
Sábado 10 marzo, 8:30h España 3 – Polonia 4
Domingo 11 marzo, 8:30h Sudáfrica – España
Martes 13 marzo, 12:00h Corea del Sur – España
Jueves 15 marzo, 8:30h España – Bélgica
Viernes 16 marzo, 5:00h Islandia – España
Página web Campeonato (IIHF): http://www.iihf.com/channels1112/ww-iib/statistics.html
Nos vamos al hielo
Parace que si, que vamos al hielo. Voy con los dos mayores, la pequeña dice que no le apetece, ya me empieza a engañar en realidad es que no sabe, jajaja... Si vais alguno nos vemos y sino hasta la proxima, que hay mas dias que ...
HOY TAMBIEN SE JUEGA!!!!!
TROPA, OS ESPERO A TODOS EN EL CEMENTO-ARENA......
ESPERO QUE VUESTROS CUERPOS SERRANOS, PUEDAN LLEGAR........
HAY CAMBIOS, EL ADMINISTRADOR YA LOS COLGARA......
Y COMENZAREMOS UN NUEVO HORARIO........
HOY SE ABRE TAMBIEN A LAS 10:00 HORAS!!!!!!!!!!
CIAO Y ESPERO NO LLAMAROS GALLINOTAS!!!!!!!
sábado, 10 de marzo de 2012
STREET HOCKEY GASTEIZko BATZAR NAGUSIA / ASAMBLEA GENERAL DEL STREET HOCKEY GASTEIZ
Queridos compañeros/a:
Por la presente se os convoca a asamblea general del colectivo hoy sábado 10 de marzo a las 19:00 hrs. en primera convocatoria y a las 19:00 hrs. en segunda. Es decir: ¡puntualidad!
El lugar de reunión será los locales de la Parroquia de San Martín, que nos han sido graciosamente cedidos por la autoridad pertinente.
No obstante nos reuniremos a la 19:00 en el aparcamiento de San Martín (junto a la parroquia) cerca del antíguo "Borsalino" (los que tenéis una edad ya me entendéis) y de allí iremos juntos y en unión hasta los locales.
Posteriormente nos iremos a cenar a un lugar económico, exótico y de ambiente agradable: el restaurante Mr. Wok, del Centro Comercial Gorbeia.
Si alguien necesita más información acerca del lugar y de las ricas viandas que allí podremos degustar, aquí os dejo un enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=JHqCCnwEgz8
Los temas a tratar son los siguientes:
1.-Posibilidad de solicitar el uso de la pista de Olaranbe: precios, días libres, implicaciones,...
2.-Hockey iniciación: programa, secuenciación de contenidos, fechas, lugares, responsables, etc.
3.-Organización de nuestras sesiones de hockey: entrenamientos, técnica, partidos, etc.
4.-Todos los varios que se os ocurran, (pero rapidito que habrá que tomar algo antes de cenar, ¿no?)
Por la presente se os convoca a asamblea general del colectivo hoy sábado 10 de marzo a las 19:00 hrs. en primera convocatoria y a las 19:00 hrs. en segunda. Es decir: ¡puntualidad!
El lugar de reunión será los locales de la Parroquia de San Martín, que nos han sido graciosamente cedidos por la autoridad pertinente.
No obstante nos reuniremos a la 19:00 en el aparcamiento de San Martín (junto a la parroquia) cerca del antíguo "Borsalino" (los que tenéis una edad ya me entendéis) y de allí iremos juntos y en unión hasta los locales.
Posteriormente nos iremos a cenar a un lugar económico, exótico y de ambiente agradable: el restaurante Mr. Wok, del Centro Comercial Gorbeia.
Si alguien necesita más información acerca del lugar y de las ricas viandas que allí podremos degustar, aquí os dejo un enlace:
http://www.youtube.com/watch?v=JHqCCnwEgz8
Los temas a tratar son los siguientes:
1.-Posibilidad de solicitar el uso de la pista de Olaranbe: precios, días libres, implicaciones,...
2.-Hockey iniciación: programa, secuenciación de contenidos, fechas, lugares, responsables, etc.
3.-Organización de nuestras sesiones de hockey: entrenamientos, técnica, partidos, etc.
4.-Todos los varios que se os ocurran, (pero rapidito que habrá que tomar algo antes de cenar, ¿no?)
viernes, 9 de marzo de 2012
jueves, 8 de marzo de 2012
miércoles, 7 de marzo de 2012
David Guetta - Without You ft. Usher
QUE TENGAIS UN BUEN MIERCOLES!!!!!!
TROPA, ESTAIS DE UN CALLADO, QUE ME VOY ASUSTAR AL FINAL....
NOS VEMOS GUAPETONES.......
martes, 6 de marzo de 2012
Rosana_ Llegaremos a tiempo
Antes de que acabe el día, un poco de música tranquilita.
Que tengaís buen descanso.
Tropa Buona Notte!!
25 consejos para entrenadores
ANTES DE EMPEZAR EL ENTRENAMIENTO
1.- Ten la mente abierta.
2.- Piensa en que, posiblemente, el entrenamiento no saldrá como tú esperabas.
3.- Los objetivos deben buscar la optimización, no la mejora.
4.- Prepara la sesión buscando la máxima participación de todos los jugadores.
5.- Lo importante no son las tareas: es el contenido que queremos que practicar.
6.- El correcto desarrollo de la sesión es más importante que el cumplimiento de la misma.
7.- Preocúpate por el estado de tus jugadores antes del entrenamiento.
8.- Son más importantes los jugadores que tu sesión de entrenamiento (a pesar de haber estado horas preparándola).
9.- Modifica la sesión sobre la marcha (SLM) si ves que es lo que se necesita en ese momento.
10.- Plantea tareas siempre con el balón como protagonista.
11.- Plantea tareas abiertas, donde no haya una solución única.
12.- Plantea tareas donde se incida en la faceta creativa de los jugadores.
13.- Plantea tareas donde se incida en la comunicación y la interacción entre los compañeros.
14.- Plantea tareas donde no se “corte” la dinámica del juego (no separes ataque y defensa).
DURANTE EL ENTRENAMIENTO
15.- Dedica más tiempo en preocuparte por el estado de tus jugadores que en explicar tus “tácticas”.
16.- Tus “tácticas” deben ser explicadas a través de tus tareas.
17.- Como técnico debes guiar y no dirigir.
18.- No por usar mucho material serás mejor entrenador.
19.- Observa antes de corregir; puede que lo que tú consideres un error no sea más que una “fluctuación” en el proceso de aprendizaje del jugador.
20.- No finalices una tarea sin tener antes todo preparado para la siguiente.
21.- Hazte prescindible, que el entrenamiento pueda transcurrir sin tu presencia.
22.- Ahorra tiempo en las explicaciones, no esperes que todos lo entiendan a la primera. Al empezar el juego les será más fácil entenderlo y “reengancharse”.
23.- Utiliza estrategias para desestabilizar emocionalmente a los jugadores (mal arbitraje, permisión/no permisión de faltas, desigualdad en el nivel de los grupos, favorecer un grupo de trabajo…).
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
24.- No quieras arreglar tus errores al final del entrenamiento. Nada de charlas. Se acabó el entreno.
CONCLUSIÓN
y 25.- Para que el aprendizaje sea significativo se necesita diversión y motivación.
* Pau Martí es entrenador del Tai Chung (2ª División de Hong Kong) y Director de la cantera del Kitchee SC. Ha sido Director Técnico de la FCB Escola del FC Barcelona.
1.- Ten la mente abierta.
2.- Piensa en que, posiblemente, el entrenamiento no saldrá como tú esperabas.
3.- Los objetivos deben buscar la optimización, no la mejora.
4.- Prepara la sesión buscando la máxima participación de todos los jugadores.
5.- Lo importante no son las tareas: es el contenido que queremos que practicar.
6.- El correcto desarrollo de la sesión es más importante que el cumplimiento de la misma.
7.- Preocúpate por el estado de tus jugadores antes del entrenamiento.
8.- Son más importantes los jugadores que tu sesión de entrenamiento (a pesar de haber estado horas preparándola).
9.- Modifica la sesión sobre la marcha (SLM) si ves que es lo que se necesita en ese momento.
10.- Plantea tareas siempre con el balón como protagonista.
11.- Plantea tareas abiertas, donde no haya una solución única.
12.- Plantea tareas donde se incida en la faceta creativa de los jugadores.
13.- Plantea tareas donde se incida en la comunicación y la interacción entre los compañeros.
14.- Plantea tareas donde no se “corte” la dinámica del juego (no separes ataque y defensa).
DURANTE EL ENTRENAMIENTO
15.- Dedica más tiempo en preocuparte por el estado de tus jugadores que en explicar tus “tácticas”.
16.- Tus “tácticas” deben ser explicadas a través de tus tareas.
17.- Como técnico debes guiar y no dirigir.
18.- No por usar mucho material serás mejor entrenador.
19.- Observa antes de corregir; puede que lo que tú consideres un error no sea más que una “fluctuación” en el proceso de aprendizaje del jugador.
20.- No finalices una tarea sin tener antes todo preparado para la siguiente.
21.- Hazte prescindible, que el entrenamiento pueda transcurrir sin tu presencia.
22.- Ahorra tiempo en las explicaciones, no esperes que todos lo entiendan a la primera. Al empezar el juego les será más fácil entenderlo y “reengancharse”.
23.- Utiliza estrategias para desestabilizar emocionalmente a los jugadores (mal arbitraje, permisión/no permisión de faltas, desigualdad en el nivel de los grupos, favorecer un grupo de trabajo…).
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
24.- No quieras arreglar tus errores al final del entrenamiento. Nada de charlas. Se acabó el entreno.
CONCLUSIÓN
y 25.- Para que el aprendizaje sea significativo se necesita diversión y motivación.
* Pau Martí es entrenador del Tai Chung (2ª División de Hong Kong) y Director de la cantera del Kitchee SC. Ha sido Director Técnico de la FCB Escola del FC Barcelona.
lunes, 5 de marzo de 2012
domingo, 4 de marzo de 2012
¿OS ESPERAMOS A JUGAAAR?
TROPA OS ESPERAMOS CON UN CHOCOLATE CALIENTE, EN LUIS DORADO!!!!ª
YA SABEIS EL HORARIO:
10;30 A 11;30: ENTRENAMIENTO
11:30 A 12;30: PARTIDO
12;30 A 13;00: DUCHAS FRIAS
13;00 A ?????: INDARTSU
YA SABEIS, DEPENDE DE LA GENTE QUE VENGA, LOS HORARIOS PUEDEN VARIAR....
CIAO!!!!!!
YA SABEIS EL HORARIO:
10;30 A 11;30: ENTRENAMIENTO
11:30 A 12;30: PARTIDO
12;30 A 13;00: DUCHAS FRIAS
13;00 A ?????: INDARTSU
YA SABEIS, DEPENDE DE LA GENTE QUE VENGA, LOS HORARIOS PUEDEN VARIAR....
CIAO!!!!!!
sábado, 3 de marzo de 2012
¿DE QUIEN ES HOY EL CUMPLEAÑOS?????????????
HOY 3 DE MARZO, FECHA SIGNIFICATIVA, ES UNA GRAN MURALLA,DICHARACHERO, SIEMPRE DISPUESTO HACER ALGO........
EN LA FOTO YA ESTA DICHO EL NOMBRE, OSEA QUE EL QUE QUIERA, PUEDE DECIR ALGO A ............TACHIN-TACHAN..........
HOY 3 DE MARZO, FECHA SIGNIFICATIVA, ES UNA GRAN MURALLA,DICHARACHERO, SIEMPRE DISPUESTO HACER ALGO........
EN LA FOTO YA ESTA DICHO EL NOMBRE, OSEA QUE EL QUE QUIERA, PUEDE DECIR ALGO A ............TACHIN-TACHAN..........
HOY CELEBRAS QUE ERES UN AÑO MAYOR............PERO NO TE PREOCCUPES QUE ESTAS MUCHO MEJOR.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡ZORIONAK GUAPO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
viernes, 2 de marzo de 2012
Kioski vol. 2
BUENOS DIAS TROPA!!!!!
MIRAD QUE GOLES OS MARCO.......ESO SI, ULTIMAMENTE OS VEO, DE UN PARAO.....
JEJE......
PASAD BUEN DIA!!!!!!
PLANES PARA EL FINDE: ¡¡PARTIDO DEL SUMENDI SENIOR!!
Este próximo sábado 3 de marzo a partir de las 21.00h ven a disfrutar con el SUMENDI ESCOR-BAKH versus MAJADAHONDA por tan solo 3€.Este pasado sábado 25 de febrero el ESCOR-BAKH se impuso al SAD Majadahonda por 3-15 en la ida de los Octavos de Final de la Copa del Rey 2012 de Hockey Hielo. Recordad que la Fase Final se disputará los días 31 de marzo y 1 de abril en Vitoria.http:/
jueves, 1 de marzo de 2012
Betagarri - la chica del batzoki
TROPA, AQUI TENEIS A BETAGARRI!!!!!!
ESTA TARDE BUEN PARTIDO OS ESPERA...............
QUE TENGAIS BUEN DIA!!!!!!
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