Somos un grupo de amigos de los patines, e incluso entre nosotros también somos, que no tiene otra cosa que hacer que perjudicar gravemente su integridad física mientras simula que juega al street hockey. ¡Si es que estamos muy mayores!
Jugar,... no jugamos mucho, pero ¡¡Qué bien nos lo pasamos!!
Primer ejercicio: Patinaje Haremos distintos ejercicios de patinaje individual: medios círculos delante y atrás, saltad una línea, a la de ya frenad, cambios de dirección y pivotes delante-atrás, cambios de ritmo, ochos dentro-fuera... Segundo ejercicio: Técnica individual en cuadrado 4 jugadores fuera del cuadrado con puck, los de dentro pasarán e iran hacia otro que tenga puck. Pases normal, revés, por arriba... Tercer ejercicio: Calentamiento específico 1. Los jugadores se pondrán por parejas haciendo pases por medio de la pista en parado. 2. Seguidamente harán el juego del 8, los dos pasando moviéndose en el sitio. 3. Los entrenadores tirarán a los porteros. Cuarto ejercicio: Salida de zona y 1 X 0 Dividiremos el grupo en dos lados. El primer jugador saldrá con puck y tirará, una vez tire, irá a la esquina y recogerá un puck, lo cogerá, y le hará el pase al jugador que vendrá del medio y hace la canadiense hacia la valla. Trabajaremos de los dos lados. Variante: Lo mismo pero 1 X 1. Quinto ejercicio: 8s con finalización Dividiremos el equipo en cuatro grupos, un jugador hará el 8, y recibirá 3 pases de su compañero, al acabar, recibirá pase del lado contrario y tirará. Sexto ejercicio: One timer Haremos 4 grupos, 2 left y 2 right. Un jugador parado, otro patinando hacia atrás, un pase y tiro de primer tiempo. Variante: Trabajaremos el power-play, y el gol de primer tiempo valdrá doble. Séptimo ejercicio: 2 X 2 +2: Jugaremos 2 contra dos, más la ayuda de los dos jugadores de fuera. Al equipo que le metan gol, saldrá fuera, y el que estaba dando el apoyo, entrará. Octavo ejercicio: Posesión Haremos dos tríos y un cuadrado en medio. Una persona de cada equipo se colocará en medio del cuadrado. El objetivo será hacer 5 pases y jugad con la persona que se encuentra en medio. Si se logra, se ganará un punto y la persona de dentro se cambiará con la que recibe el pase. Noveno ejercicio: Penaltis El primer equipo en lograr 5 puntos gana. No habrá rebote. Décimo ejercicio: Pachanga El que pierde, paga las cervecitas de después.
ENTRENAMIENTO 12-07-13:
ResponderEliminarPrimer ejercicio: Patinaje
Haremos distintos ejercicios de patinaje individual: medios círculos delante y atrás, saltad una línea, a la de ya frenad, cambios de dirección y pivotes delante-atrás, cambios de ritmo, ochos dentro-fuera...
Segundo ejercicio: Técnica individual en cuadrado
4 jugadores fuera del cuadrado con puck, los de dentro pasarán e iran hacia otro que tenga puck. Pases normal, revés, por arriba...
Tercer ejercicio: Calentamiento específico
1. Los jugadores se pondrán por parejas haciendo pases por medio de la pista en parado.
2. Seguidamente harán el juego del 8, los dos pasando moviéndose en el sitio.
3. Los entrenadores tirarán a los porteros.
Cuarto ejercicio: Salida de zona y 1 X 0
Dividiremos el grupo en dos lados. El primer jugador saldrá con puck y tirará, una vez tire, irá a la esquina y recogerá un puck, lo cogerá, y le hará el pase al jugador que vendrá del medio y hace la canadiense hacia la valla. Trabajaremos de los dos lados.
Variante: Lo mismo pero 1 X 1.
Quinto ejercicio: 8s con finalización
Dividiremos el equipo en cuatro grupos, un jugador hará el 8, y recibirá 3 pases de su compañero, al acabar, recibirá pase del lado contrario y tirará.
Sexto ejercicio: One timer
Haremos 4 grupos, 2 left y 2 right. Un jugador parado, otro patinando hacia atrás, un pase y tiro de primer tiempo.
Variante: Trabajaremos el power-play, y el gol de primer tiempo valdrá doble.
Séptimo ejercicio: 2 X 2 +2:
Jugaremos 2 contra dos, más la ayuda de los dos jugadores de fuera. Al equipo que le metan gol, saldrá fuera, y el que estaba dando el apoyo, entrará.
Octavo ejercicio: Posesión
Haremos dos tríos y un cuadrado en medio. Una persona de cada equipo se colocará en medio del cuadrado. El objetivo será hacer 5 pases y jugad con la persona que se encuentra en medio. Si se logra, se ganará un punto y la persona de dentro se cambiará con la que recibe el pase.
Noveno ejercicio: Penaltis
El primer equipo en lograr 5 puntos gana. No habrá rebote.
Décimo ejercicio: Pachanga
El que pierde, paga las cervecitas de después.
Aupa,Tropa!!!!
EliminarTomar nota de lo que se hace en Olarambe(ADURZA)
Agur